若い頃は、多少無理をしても何とかなりました。
寝不足でも動けるし、疲れも翌日には抜ける。
でも年齢を重ねるにつれて、そうはいかなくなります。
結論：続けるために一番大事なのは「整えること」
現場仕事を長く続けるために必要なのは、気合でも根性でもありません。
体と気持ちを整えること。
これができるかどうかで、数年後の状態は大きく変わります。
無理が積み重なると、ある日突然くる
現場の仕事は、
- 重いものを扱う
- 姿勢がきつい
- 暑さ寒さの影響を受ける
こうした負担が、毎日少しずつ積み重なります。
怖いのは、限界が見えないまま、突然動けなくなることです。
体を守るために意識していること
① 疲れを翌日に持ち越さない
完璧に疲れを取るのは無理でも、
「少しでも回復させる」意識は大切です。
- 湯船につかる
- 寝る前にスマホを見すぎない
- 短くても深く寝る
これだけでも、翌日の体の重さは違います。
② 痛みを我慢しすぎない
「そのうち治るだろう」で放置すると、長引きます。
軽いうちにケアする。
これは、長く続ける人ほど徹底しています。
気持ちを守るのも、仕事のうち
体だけでなく、気持ちも消耗します。
- 工期のプレッシャー
- 人間関係
- ミスできない緊張感
これを溜め込みすぎると、体より先に気持ちが折れます。
一度、仕事から離れる時間を作る
意識的に、
- 仕事のことを考えない時間
- 何も決断しなくていい時間
を作るようにしています。
ゴルフや散歩、何でもいいと思います。
「続ける」という選択は、逃げではない
無理をして壊れてしまったら、元も子もありません。
続けるために、ペースを落とす。
続けるために、やり方を変える。
これは、逃げではなく戦略だと思っています。
同じように現場で働く人へ
もし、最近疲れが抜けにくいと感じているなら、
少しだけ、自分の体と気持ちに目を向けてみてください。
仕事を続けるために、自分を守る。
それは、とても大事なことです。
まとめ
現場仕事を長く続けるために必要なのは、
- 無理をしない
- 壊れる前に整える
- 続ける前提で考える
この積み重ねだと思っています。
このブログでは、暮らしの中で感じたことも、これから書いていきます。
